Glosofobia es un tipo de fobia especifica y corresponde a tener miedo a hablar en público, generalmente este tipo de personas generan ansiedad que impide que puedan hablar frente a mucha gente.

Hay que destacar que esta fobia puede ser similar a la fobia social, sin embargo, la diferencia es que la fobia social tiende a presentarse al tener contacto con otras personas y la Glosofobia solo corresponde al temor de hablar en público.

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Síntomas

Pueden ser diversos aunque a continuación se presentan algunos de los mas comunes que puedes identificar a la hora de hablar en público:

• Ansiedad.
• Sensación de pánico
• Náuseas
• Sudoración
• Ritmo cardiaco elevado
• Voz tensa o temblorosa
• Boca seca
• Sensación de ahogo

Causas

Para identificar estás, te darás cuenta que te han limitado y/o afectado en varias actividades de tu vida cotidiana como en el trabajo o relación de cualquier índole, esto se debe a que sientes miedo al ridículo, al rechazo y al fracaso, reflejando un trauma de la infancia o experiencia que aún no se ha superado e inclusive presentar autoestima baja y estrés, por lo que te hace sentir inseguro, sin embrago, existen alternativas para apartar estas sensaciones.

Alternativas de tratamiento

Puedes realizar lo siguiente:

• Empezar hablar en grupos pequeños de personas
• Asistir a cursos de expresión oral (clases de oratoria, etc.)
• Psicoterapia 
• Técnicas de relajación (Meditación, Yoga, Respiración profunda, etc.)
• Rodearse de personas que te hagan sentir cómodo e ir enfrentando progresivamente el miedo. 
• Se tu mismo y aprende a respirar para sentirte relajado e ir disminuyendo los nervios
• Por ultimo, practica y se constante en la alternativa que vayas a realizar.  

 

Espero que la información proporcionada haya sido de utilidad y cualquier duda o comentario, me agradaría saberlo, gracias.